36D，戒糖+养雌1年，get完美身材!
发布时间：2025-01-06 21:07:18
36D，戒糖+养雌1年，get完美身材!
朋友总说我身材凹凸有致，线条紧致流畅，比例恰到好处，腰肢纤细，没有刻意塑形，但整个人力量满格、气质卓然，随性穿搭更出彩！
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但其实之前的我身材平平，久坐不动、爱好甜食、 导致身材走样，体态差，归根到底都是是雌激不足的原因。调整到现在的状态，多亏坚持戒糖和养雌！！
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我的保养思路： ?思路：戒糖【分解糖分】→养雌【凹凸有致】→习惯【日常好习惯】
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【戒糖】
拒绝人工糖，像蛋糕奶茶这种我就直接不碰了，精制碳水换成糙米、黑米，粗粮等；想喝带味儿的水就直接整自制果蔬汁！
?土豆循环内服
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【养雌】
养雌还原美貌！
雌素足→身材紧致、匀称、婀娜、有曲线
雌素不足→身材松弛、扁平，像压扁的柿饼一样
戒糖是对身材扁平的精准狙击，养雌则是为身材曲线的优雅重塑。
●酒酿炖蛋：姨妈期间连续喝3到7天，加红糖红枣枸杞
●种子循环法：一个月为一个周期，1-14天，南瓜籽＋亚麻籽；15-30天，芝麻＋葵花籽
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●内服养雌
食补含量低且难坚持，内服木瓜葛根片就省事高效很多。我入的是Sungift木瓜葛根片??????
每天两粒，单粒含320mg的活性成分，好吸收无负担，维持体内雌激平衡
?坚持养雌后，私下见朋友随便一件基础款的穿着都能透露出我姣好的身材~可爱又不失性感的少女感轻松拿捏~
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生活习惯：
●坚持早睡：俗话说得好：“早睡早起，赛过人参补身体”保证每天睡够8小时，精气神倍棒
●坚持运动：每周至少3次，每次30分钟的有氧运动，跑步跳绳瑜伽等
●选择合适的内衣：了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑
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