168 48kg 戒糖+补雌1年 身材已显化！
发布时间：2025-01-20 04:10:13
168 48kg 戒糖+补雌1年 身材已显化！
尊的很幸运能被互联网老婆夸赞，还有很多老婆在下面夸我的身材~有种饱满又充满少女感的feel~
但其实我也是这两年才明白：雌激素水平高了才会维持我们卵巢的健康，从而才能关联到我们的体态曲线到达顶峰，能调整到现在的状态，多亏坚持戒糖和补雌！！
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先说结论：
雌激是女生的健康之本，雌激不足会影响胶原蛋白和弹性纤维的合成，继而导致曲线干扁下垂甚至变小，这时候再吃很多糖会影响胰岛素在体内的平衡，从而影响雌激运化，我也是戒糖加上Sungift美胸片（补雌），才有了现在饱满又充满少女感的feel~
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再说方法：
【step1→戒糖：滋养卵巢】
通过戒掉不健康的人工糖，滋养卵巢，当然天然糖是可以适量吃的
①游离糖不要吃
像是奶茶、蛋糕含量贼高，游离糖热量很高不健康，这类食物我很少吃
②内源糖可以吃
是在很多蔬菜中存在的天然糖分，用橄榄油烹饪着吃
③果糖选择吃
草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃、柠檬这些低糖水果都可以吃
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【step2→内调：补雌】
戒糖后皮肤底子虽干净了，但雌激还是远远不足的，体态像摔打了的茄子一般扁平，所以在戒糖的同时我会以补雌为重。
①一天2粒Sungift美胸片
是打造完美曲线的营养黄金，可以从根源上让曲线饱满，比控糖来的更直观些！Sungift美胸片是我一直在吃的，里面全是天然萃取成分，能提升90%的吸收率远超普通营养剂，单粒含320mcg，像是给身体送上一碗十全大补汤直接把营养拉满，含量不虚高，正好适合我！
从根源上打造你的身材婀娜、曲线完美，连带着皮肤也透着细腻红润的光泽
②气血汤水
平时会做一些对气血有帮助的养生汤，五红汤、玫瑰桑葚茶、苹果元气水、桃红四物汤换着喝
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【step3→好习惯做加持】
①不熬夜
每天保证8小时的睡眠时间，熬夜会导致雄激增长，防止胶原蛋白流失 ！
②早上柠檬水
每天早起一杯温开柠檬水，已经我的成为习惯，可以加速肠道蠕动清理垃圾
③瑜伽+健身
我每天居家瑜伽半小时，每周休息日会去健身房
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