97年，28岁，少女感的尽头一定是养生和少吃
发布时间：2025-02-11 13:30:07
97年，28岁，少女感的尽头一定是养生和少吃
25岁之前的我：
长着一张甜妹脸，在少女感这个赛道，确实有点天赋，仗着年轻我是甜辣不忌，火锅、奶茶、蛋糕恨不得天天炫！加上习惯性熬夜垮脸，整个人的状态都很差，脸黄嘴白黑眼圈，眼皮耷拉没精神，像极了最近大火的哪吒小时候。
现在的我：
通过【保养】和【少吃】变化远比天赋更惊喜↓
?皮肤变化很满意，不仅细腻有光泽，熬夜黄气也退下去7788
?面中饱满起来，平整度上升一个level，超减龄
?精神饱满，有使不完的牛劲儿，东北甜妹越来越具象化！
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——（抄作业time）——
#少吃 少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感
❶16+8轻断食 ：8h解决三餐，16h禁食，很适合刚过完年快速掉秤
❷控糖：糖吃多会加速堆积自由基和皮肤氧化速度，出油、爆痘、萎黄感就是这么来的！
▪戒掉饮料、奶茶、甜品这种人工糖
▪多吃抗氧食物，比如蓝莓、牛油果、番茄...
❸果蔬汁
▪黄瓜+香蕉+生菜榨汁（大裤换小裤）
▪火龙果+蓝莓+紫甘蓝榨汁（皮肤亮亮的）
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#养生 内调+外养，1+1＞2
一、内调：
❹抗氧化
衰老的本质是细胞氧化，25+皮肤细胞氧化加速，熬夜、甜辣油腻不忌口、压力都会导致自由基加速堆积，皮肤氧化发黄暗沉、长斑、皱纹、松垮...
我是餐后吃Fumvf麦角硫因，每2粒就补充30mg的L-麦角硫因，深入细胞底层清理自由基和色素色沉，搭配PQQ给细胞充能锁住胶原，搭档胶原蛋白肽牢牢挂住苹果肌填补凹陷沟壑，复配白番茄和葡萄籽（糖氧双抗），熬夜黄气都退下了。
坚持下来~
?大变化：熬夜的松垮、凹陷痕迹不见了，脸蛋饱满流畅，皮肤白净透亮，现在我素颜出门戴个眼镜就是全妆，路人说我28看起来像18~
?小变化：沾枕头就睡，烦恼第二天就丢进垃圾桶，浑身暖呼呼有劲儿
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二、外养：
❺茶水洗脸：曾黎分享过，早上冷茶水洗脸，闭口粉刺不敢轻易找上门
❻精油养肤：25+小细纹很多，精油配合刮痧滋润又保湿
❼水乳灌肤：秋冬季+空调房=干皮灾难级现场，水、乳1∶1混合浸透棉片敷10min，脸蛋又嫩又滑
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