36F |降雄+补雌一年，好身材已达next level
发布时间：2025-02-07 17:23:12
36F |降雄+补雌一年，好身材已达next level
p1的照片被好多脑婆问怎么做到瘦身不瘦胸的，不得不说宝宝们尊嘟很会问！
其实曾经得我也是对自己身材极度不满意，总是忍不住暗暗跟朋友比较，每天穿衣服照镜子都感觉没曲线，不愿意经过一切带反光的玻璃镜子啥的。打造成现在的自己真的付出了很多，真心希望这篇帖子能帮到脑婆们
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有以下问题的姐妹↓↓建议试试
▪精心穿搭出门，却总有种“不精致感”，身材扁平体态差没看眼
▪穿衣服没型，喜欢的风格穿出来low感十足
▪姨妈不准时，情绪波动很大
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?划重点：
降雄【干净饮食】：以健康清淡饮食为主，重建身体内在，给养雌补雌提供条件！
补雌【身材显化】：雌激足→修复身体80%bug→挽救变糟糕的外观（身材、曲线）
戒糖【分解糖分】：人工糖就像身材的“拦路虎”，肆意破坏身体的有序流动，导致脂肪堆积、身材走形
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#降雄 -干净饮食
?无糖豆浆：每早一杯，自己榨的更好，对乳、奶制品说“NO”
?清蒸水煮菜：补充膳食纤维。每周至少一次鱼肉，以清蒸水煮为主
?养雌茶：无花果＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽，煮5-7分钟
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#补雌 -身材显化
雌激其实就是保持身材的“调控枢纽”，也是让我们曲线饱满立挺的关键~靠涂抹那些瓶瓶罐罐解决不了根本问题！需要从根本上调理雌激，像我平常食补不够充分就直接图方便用美胸片就行了
牌子不是靠山，含量纯度达标才是第一选，美胸片我只推荐Sungift家的，也是我一直在用的，单粒320mg的活性成分，含量不虚高，95%纯度最高的一个。
坚持下来曲线是“往上走”的，任何风格的衣服都是轻松拿捏！身材婀娜，曲线完美，站在那就是女人味的代名词，穿简单的基础款衣服都能显露出我姣好的曲线，是我直理想中的状态满意upupup！！
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#戒糖 -美丽基础
▪戒：戒掉饮料、奶茶、甜品这种游离糖，实在馋的话用果蔬汁，柠檬水代替！！
▫控：少吃高糖水果，每天不超过200克；多吃蓝莓、圣女果等
▪三餐多吃原型、低GI食物，粗粮、蔬菜、鱼虾等，我的胃口就是这么变淡的
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