新疆女孩|降雄饮食1年，get颜值的杀伤力
发布时间：2025-01-14 16:56:14
新疆女孩|降雄饮食1年，get颜值的杀伤力
总被姐妹们是夸第一眼看上去像极了芭比是能把浓颜驾驭很好的小女孩。
但之前说我男相的人也不少，本身我也是新疆女孩，面部骨骼硬朗，骨相是天生的无法改变，但在我的不懈努力下，一步步把皮相养了起来，养成了皮肤细腻透亮，轮廓清晰流畅，美貌一整个next 的我
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? 女孩子们真的要了解雄高的影响，经常熬夜+乱吃外卖+不运动，真的招招踩在雄高的雷区上。每天起床满脸黄油光，脱发、长痘，就连例假都不准了......不妨去试试从降雄饮食（补Omega3 ）+早睡~开始调理，变化还挺明显的。
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✔简单嗦嗦为什么降雄要补充omega-3呢？
ω-3除了辅助调节雄高，同时还可以K炎+焦虑，不管是表皮（皮肤、毛发）还是内里（代谢、情绪）都能慢慢调节到正常水平！使人体不可或缺的营养素！
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浅浅分享下我的变美tips~
❶早餐补雌
燕麦+无花果亚麻籽粉+豆浆，哈哈这一碗满满雌激素，不仅能补雌，饱腹感强还可以k炎
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➋种子循环法：
1个月为周期，1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽
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❸吃够蔬菜：
蘑菇、芹菜、卷心菜、西蓝花、中午晚上换着吃，我会在晚饭后吃磷虾油，晚上睡得更好，有助于降雄
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❹omega-3养雌：
一年前从鱼油换到磷虾油，是因为磷虾油是磷脂型omega-3能做到含量高的同时还吸收到身体内部，我现在吃的牌子是Ciyive，除了2000mg磷虾油含量，丰富磷脂型omega-3补进身体，有epa，dha和没有小虾腥味这点也很拿捏了我
现在滴我：
?早上清水洗脸都润乎乎的，脸上的痘子和印子基本看不到了，皮肤变得清透干净了
?雌激素稳定了，小肚子不攒了，头发柔顺有光泽是前所未有的~
?整个人散发着高能量和活力，状态next level！
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❺早早睡觉：
熬夜是美丽的大敌！晚睡会雄高，保证每天8小时睡眠。
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❻多晒太阳：
补充vd就挺足的，vd真不像omega-3那么矫情很好补充的。
以上是我大概率每天会做的事情，不是劝大家服美役量化自己，只是我个人觉得变漂亮会让自己的人生进入正向循环~
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