新疆女孩，早睡+降雄1年，美貌已达next level
发布时间：2025-01-28 07:20:09
新疆女孩，早睡+降雄1年，美貌已达next level
谁敢信家人们，P1就是随手拍，没想到被这么多宝子们夸belike浓颜芭比~不仅眉眼深邃，骨相突出，皮肤也是细腻透亮，尊嘟超开心！
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但了解我的姐妹都知道，学医后每天日夜颠倒，再加新疆这边的强紫外线、干燥空气，我经常一起床就是满脸油光、接连冒痘、洗脸时皮肤都喇手，时常emo...
也试过外养，但痘痘红包总是在脸上反复横跳，才开始将目标转向了内求，把【降雄饮食+鱼油】融入到日常生活中，没想到给我带来这么大的变化！
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?先说说为什么要降雄：
激素水平影响着大多数皮肤问题，像闷痘、黑头、脸泛油光，都是雄高的具象化，也是情绪经常emo的原因
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♡简单Share一下我的方法~♡
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?Part.1→降雄要先会吃
改变重油高糖的饮食习惯，以清淡、营养均衡、补充omega3为原则，重建身体内在
■早餐无糖豆浆、鸡蛋、坚果搭配着吃，日常饮料换成绿茶、羽衣甘蓝汁
■三文鱼、牡蛎等一周至少一次，补充适量的Omega-3脂肪酸
■停掉乳制品，少吃红肉、8+1、油炸类等寒性食物
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?Part.2→鱼油内调是根基
鱼油中的ω-3是被论证过能有效平衡激素水平的，还可以对抗身体里的火气，对降雄起着至关重要的作用，且一般人都缺...
食补虽然溯源，但像三文鱼、牡蛎这些含ω-3的食物，饮食中不常见不说，含量也远远不够...所以每天一把坚果+随餐2粒鱼油成了我雷打不动的习惯~
■拿我在吃的Ciyive举例，每天2粒就是1880mg的ω-3摄入（远超好几条海鱼的总含量），85%的高浓缩度也让鱼油更快速的渗进身体各个细胞中，皮肤上的小问题根本藏也藏不住hh~内环境稳定的结果就是：
?黄气不再逗留，油痘也不见了踪影，皮肤干净透亮
?皮更贴骨，轮廓明显，下颌线也很流畅
?发量在线，连发际线都长满了绒毛嘿嘿~
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?Part.3→小习惯加持
■请每晚11点前睡觉！不要给雄激升高的机会~
■汗水是最低成本的养颜单品，但要注意有氧不要过多，会垮脸...
■吃饭尽量堂食或在家吃，避免使用一次性塑料制品
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最后，请让自己保持开心！魔法是要用魔法来打败的~
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