89年 36岁 少女感的尽头是早睡＋降雄
发布时间：2025-03-06 16:20:35
89年 36岁 少女感的尽头是早睡＋降雄
我所理解的少女感不是一味地追求穿着打扮装嫩，而是皮肤清透干净，脸颊饱满紧致，身材匀称纤细，体态挺拔，从内而外散发出明媚和自信，不被年龄所束缚
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现在的我皮肤紧致，身材纤细，经常被朋友说看起来不像35岁,更像20岁，这都得益于我长期坚持的早睡＋降雄习惯让我保持少女感和生命力
-简单分享一下我的美丽秘籍-
?早睡（一键修复按钮）
身体是在睡眠中自我修复的，熬夜会缩短修复时间，打乱身体平衡，伤肝、升雄，早睡+睡饱至关重要
▪睡前用花椒泡脚，微微出汗的状态就可
▪10:30上床，11:00之前入睡
▪睡不着的姐妹可以试试还阳卧
▪休息日睡够10小时，和刘亦菲学的
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?降雄（不老的关键）
容貌是雌素的外显，28岁雌素巅峰一过，叠加熬夜、外卖、压力大运动少，逐渐雄高雌低，内部平衡被打破，女人味丧失，就会越来越老
降雄养雌，两位一体
❶饮食降雄：多吃原型食物，饮食清淡（❌油辣咸)；多补充富含大豆异黄酮的食物，豆制品、三文鱼、高纤维蔬菜
❷大豆异黄酮养雌
人体每天需要120mg大豆异黄酮来滋养卵巢（雌素之源），以此平衡+稳定雌素，进而从根源上抗氧抗衰、抗胶原蛋白流失，让皮肤弹嫩细腻，为皮肤和身体提供力量
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我常吃fopiz大豆异黄酮，一粒就有120mg的大豆异黄酮，含量上大分，不多不少，稳定发挥平衡雄雌，里面添加丹凤牡丹花和葛根（古法养雌护巢搭配），重点可以美白+清除自由基，更不用说里面的抗氧标兵覆盆子和蔓越莓了~搭配得过于用心，一定是女生研发的吧哈哈~
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坚持下来，面部平整度越来越高，皮肤紧致皮贴骨，下颌线可以滑滑梯，什么角度拍照都好看，每天精力满满，充满活力与生命力，出门经常被当成女大学生
❸种子循环法：一个月为一周期，1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽
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?好习惯（给美貌保驾护航）
①护发：梳头200下，涂护发精油，吃黑芝麻
②唇膜：晚上厚涂唇膏更加分
③运动：每周4次有氧运动，每次20分钟
④多笑：多看小甜剧，雌素会和笑容一起“冒”出来
像小太阳一样向外发散能量和生命力，就是我追求的少女感，美貌绝非少女感的必要条件，对生活的热爱才是
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