Girls talk：高阶美貌的尽头是少吃+降雄
发布时间：2025-03-06 16:13:33
Girls talk：高阶美貌的尽头是少吃+降雄
高阶美貌，不是浮于表面的精致，而是永远拥有属于每个年龄段的美
我是从25之后才意识到脸蛋的“金贵”，开始的降雄饮食
➡划重点
港式少吃：合理规划自己的饮食，做到少吃但有营养，保持身材
降雄：降雄就是通过各种营养素，从身体内部改变自己已变糟的体质，使美貌长久化
-
现在，皮肤干净细腻，身材匀称有线条感、香香软软高级感+1+1；我承认时间只是带走了青涩，而沉淀出的是成熟知性的美~
-
以下都是实践过的美貌提升
tips: 1⃣少吃——瘦但脸不会垮
▪我时间自由些，按照16+8饮食法，拉长16h空腹时间，8h完成一天饮食
▪坚持地中海饮食法，水油焖菜方式烹饪
▪戒糖：戒掉炸云吞\奶茶\菠萝包，用果蔬汁、坚果代替
-
2⃣降雄——美貌的关键
营养足是雌激素稳定的保障，包括皮肤，头发好等都是由营养元素提供动力的，而女维是公认的除了从身体内部平衡激素外，还能补充营养，是女孩子漂亮的关键
❶降雄茶
绿茶 、无花果水、黑豆水当下午茶，比外部涂抹更管事
❷种子循环法
南瓜籽＋亚麻籽＋葵花籽＋白芝麻，打成粉拌酸奶吃
❸非姨妈期：
我一直在吃的mythsky女维，随餐1粒堪比30份燕窝，里面天然提取的复合型维生素，含量高单粒450mcg，直达细胞核心，能最大程度的平衡体内雌雄激素，95%的吸收率远超普通营养剂，能快速修复五脏六腑，激活“营养源泉”；复配了绿茶提取物（保护屏障）、蛋氨酸（养肤）、生物素（养发）、活性叶酸（提高代谢）等养肤成分，全方位照顾到身体的各个角落，补通结合营养如涓涓细流濡养到发肤甲，清除掉痘、黑眼圈和暗黄
坚持下来，皮肤像春日里绽放的梨花白皙透亮、细腻光滑，就算熬夜依旧红润有光泽，痘痘也很少会往外冒，身体内部像被打通了，素颜直拍也超自信，也越来越觉得脸才是最高级的时尚单品，就连头发丝都被滋养到了，穿什么都衬得人很好看~
-
3⃣附加好习惯——维持美貌细节
▪健身：每天有氧45min或瑜伽1h，曲线美防长赘肉 ，坚持练背防脸垮
▪柠檬水洗脸：VC可以帮忙皮肤延缓氧化，同时还提亮
-
#戒糖#内调#抗衰#女维片#好皮肤#少女感#变美#头发干枯毛躁#原相机#好物分享#怎么选女维片#中式养生#mythsky