外貌显化的尽头是降雄+戒糖
发布时间：2025-03-05 14:23:28
外貌显化的尽头是降雄+戒糖
旧图新发，图一被8w多老婆们喜欢是我没想到的
很多小宝说我长了一张女Alpha的脸？！
又A又迷人,有种骨相女生的高调帅气感，还说我不管是皮肤还是头发都有一种健康美，让人眼前一亮✨！
其实抛开爹妈给的不说，能有现在好状态的真相，离不开我日复一日的戒糖＋降雄?
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一、戒糖：别让糖分操控你的颜值
真相：以前老爱吃些香甜小面包，还有巧克力冰激凌越吃越上瘾，过多加工糖的摄入，皮肤越来越黄松垮而且长痘，抹再贵的护肤品都扛不住
▶应对方法：
①戒：戒掉饮料、奶茶、甜品这种游离糖，太馋的话用果蔬汁，柠檬水代替！！
②控：少吃高糖水果，每天不超过200克；多吃羽衣甘蓝、蓝莓、圣女果等
③三餐多吃原型、低GI食物，粗粮、蔬菜、鱼虾等，我的胃口就是这么变淡的
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二、降雄：别让激素扰乱气血运行
真相：身体激素失衡→气血运行不畅→气血不足（像我之前就因为不良生活习惯的影响，以及情绪压力导致的雌雄激紊乱，再加上每月姨妈导致血蛋白流失严重，出现贫血的情况）
▶应对方法：
①补足气血亏空
一般来说经期第7天是气血亏空高峰期，吸收也是日常的double！加上我是贫血体质，补铁的速度永远赶不上流失的速度，日常饮食上的猪肝，菠菜，已经远远满足不了我身体的需要了，所以我还会连吃20来天的Ciyive补铁片，里边是新型的螯合铁比任何食补吸收都快
气血养足后：哪怕沉浸式熬夜，第二天出cos妆面依然完美无瑕，脸上的沟壑像被气血填平了一样，不做医美也抗得住原相机直出
②降雄稳雌才是解药
✔姨妈前：养雌茶→无花果＋黑豆＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽，煮15分钟
✔姨妈后：养生汤水→苹果黄芪水、银耳红枣汤、醪糟鸡蛋，轮换着喝
✔净身饮食：吃抗火食物（抹茶、莓果、姜黄粉），补黄体酮食物（无花果、葛根粉、豆制品）
✔不吃/少吃：牛奶、咖啡、肉皮、油炸类和寒性食物❗
ps.雄高不可怕，出现这些问题及时调整就好！坚持住就能尝到甜头，但也不要过量升雌，只要在正常范围平衡就好
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就是这些，抓住两个重点，很难不漂亮~今天先说这么多，脑婆们有问题都可以留言给我！
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