Le|靠戒糖＋降雄1年，被正式确诊为姬圈天菜
发布时间：2025-01-08 00:55:17
Le|靠戒糖＋降雄1年，被正式确诊为姬圈天菜
p1随手拍的，被50w电子宝宝们围观，夸我皮肤红润紧致，头发浓密蓬松，素颜松弛感拿捏的死死的，没有刻意化妆打扮，就帅的毫无技巧~
·
?我是坚持了1年的戒糖＋降雄，没想到威力这么大：
❶起床不再油光满面，痘痘闭口很久没长过了
❷蜡黄暗沉没有了，素颜皮肤光滑细腻，下颌轮廓超清晰
❸皮肤和发量都在“往上走”，是洗把脸就能出门约会的程度
❹“离家出走”的姨妈这半年已经完全“改邪归正”
·
坚了1年的变美思路：
20%戒游离糖（辅助代谢）＋30%吃内源糖（延长皮肤氧化）＋50%降雄养雌＝100%帅气
·
#戒糖
❌戒游离糖：
人为添加到食物和饮料里的糖，都属于游离糖，比如蛋糕、奶茶、饮料...吃了就丑，所以一定要学会看配料表，看见含有白砂糖的，扭头就走
⭕吃内源糖：
内源糖主要指水果和蔬菜中的糖，这些糖由一层植物细胞壁包裹，消化起来更缓慢，进入血流所需的时间比游离糖更长，对血糖的影响相对较小
·
#降雄
❶养雌茶：无花果＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽，在养生壶里煮10min左右喝，超养姨妈
❷补充omgea-3：
omega-3在体内扮演着双重角色：它不仅帮助调节雌激水平，保持内分泌的和谐，还能平息体内的炎症反应，减少痘痘的突发，就像给脸蛋加了一层“保护罩”
之前是食补为主，时间长了发现食物里的omgea-3非常有限，很难达到我降雄养雌的高需求，后来做了功课就开始吃ciyive磷虾油，它是磷脂型的omgea-3，好吸收还高含量，一天吃两粒，就能补足足2000mg磷虾油，还有虾青素抗氧化。最近半年姨妈正常之后，我的情绪都稳定很多，除了皮肤清透干净、红润紧致外，连头发丝看着都更有生命力了，清透的脸蛋＋柔顺的头发，不仅斩男更斩女，是任何医美都达不到的妈生颜高度hhh~
❸气血小零食：红皮花生、红枣、葡萄干，一天一小把，补气补血同步
·
另外，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！很伤元气影响气血运化，要保证自己每天有7个小时的深度睡眠！！
#Le#戒糖#降雄#内调#Ciyive磷虾油#斩女#好皮肤#素颜#吃磷虾油的好处#蒲公英优质笔记激励计划2.0