163 86|居家也可以练出好身材 发布时间：2025-01-08 00:53:50 163 86|居家也可以练出好身材 大部分女生很难完成标准的俯卧撑，可以采取跪姿进行俯卧撑，可以让我们承担更小的自身体重，俯卧撑可以让女性深层胸肌更加紧实有力，让胸部更加挺拔，预防下垂，同时也能锻炼到手臂后侧三头肌，不容易有拜拜肉！ 新手可以准备一条俯卧撑训练垫，我的这个是elecom训练垫，按照上面的小手掌图案可掌握标准的距离，结合app训练纠正姿势，更容易找到发力感，配套的防滑膝盖垫可以保护膝盖不受磨损很贴心～ #我的运动日常 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #练出好身材 #练出好身材 #胸肌 #运动 #一起锻炼 #腹肌#练出好身材 #腹肌 #自律 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
