戒糖+抗氧化1年，美成洋娃娃
发布时间：2025-02-23 16:57:31
戒糖+抗氧化1年，美成洋娃娃
P1被30w小宝们看过，都说我大眼睛 鹅蛋脸，皮肤嫩的像个洋娃娃，拍照很ins风，有韩女内味，尊嘟很开心了hh~
其实之前的我习惯性熬夜，饮食甜辣不忌，脸上还总是冒油长痘，皮肤黄不说，泪沟法令纹也开始显现，痛改前非，坚持了1年戒糖+抗氧化，整个人的美貌上升一个level
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Share具体方法
?戒糖
糖不止发胖那么简单，它会加速自由基生长，皮肤会出油、蜡黄、爆痘，少吃糖就是减少皮肤伤害，戒糖从调整饮食开始
①戒掉奶茶、甜品这种人工糖，避免转化成AGES，直接用酸奶碗、果蔬汁代替
②三餐多吃原型、低GI食物，粗粮、鱼虾等，我的胃口就是这么变淡的
③超模羽衣甘蓝汁：早上起来先用羽衣甘蓝+香蕉+亚麻籽+姜黄粉榨杯果蔬汁，空腹喝轻轻松松get小腰精～
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?抗氧化
好皮肤的尽头是抗氧化，女孩子熬夜 吃外卖 日晒 压力大都会让体内自由基疯长，加速皮肤氧化，就像一颗切开的苹果置于空气中，慢慢发黄萎缩
我的方法就是每天一粒#fopiz麦角硫因，它有抗氧化大魔王之称，能深入细胞内清除自由基，一粒30mg高含量，6000倍抗氧能力，复配的虾青素番茄红素，偶尔熬夜造成的黄气也能一扫而净，红景天还能让我的脸蛋儿自带腮红，吃下来给我都是正反馈！
现在的我皮肤被养的润呼呼的，毛孔细到看不见，斑斑点点的小瑕疵也都不见踪影，轮廓紧致皮贴骨，这点真的让我很惊喜，口服热玛吉不是白叫的，原来眼下的凹陷和法令纹也都像气球一样充盈起来，原相机随便拍都无死角
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?少吃
①每天2顿饭
早餐：两个水煮蛋+黑咖啡
午餐：水油焖菜+地中海饮食，蔬菜+蛋白质+橄榄油烹饪
②16+8轻断食
8h进食，16h空腹，让自己维持在一个微微有饥饿感的状态，小肚子永远平平坦坦
③少吃奶制品
用无糖豆浆替代，日常多吃香菇、菠菜、西兰花、洋葱、豆类；可以帮助降雄，皮肤会更好
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?好习惯
①腌头发：洗发前用精油提前腌20分钟
②清洁面部：跟着秀智等韩女学的424洗脸法，卸妆油按摩4min➡洗面奶2min➡清水冲洗4min
③练背：跟着【MIZI】【吉尼】【欧阳春晓】练仪态，为美貌加分
?追求美貌不是容貌焦虑，我们可以对自己高要求 高标准，但绝不能服美役！
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