36C | 戒糖+补雌，美貌和好身材是我应得的
发布时间：2025-01-16 01:31:05
36C | 戒糖+补雌，美貌和好身材是我应得的
上面是我出门原相机拍的照片，不仅身材紧致线条流畅，S曲线明显，皮肤也是饱满通透，千金感十足！这就是小时候自己理想中的样子呀~整个人自信明媚，看起来雌激素满满的样子！
讲真，我也是第一次这么直观感受到内调的威力，1年前我对自己的身材是很焦虑的，尤其是胸前二两肉的没有，付出实际行动才发现日常习惯>刻意维护！
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分享下我长期坚持的内调技巧：
（戒糖和补雌两手抓，从内调理，维持长期好身材！！）
#外部杜绝：戒糖！！
糖吃多会产生大量自由基，加快皮肤氧化速度，出油、爆痘、萎黄感就是这么来的！
❶戒掉饮料、甜点和精加工的食物 天然糖（蔬果、粗粮）适量吃，人工糖（奶茶、甜点）一刀切！
❷尽量吃自然形态的食物和抗氧化食物，采用“蒸煮烫拌”方式烹饪，锁住营养。这样就算一时没忍住向小蛋糕 “缴械投降”，也能及时拉回平衡值。
❸吃东西前先配料表，看到果糖和白砂糖就快跑！！
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#内部调理：Sungift美胸片
?如果说“保养是建房子，补雌就是承重墙”！，我一般是睡前或者随餐2粒美胸片
??这个Sungift家的我坚持很久了，反馈给我的效果很满意才分享给大家~里面的葛根算是我补雌的“闪充站”了。2粒640mg的含量，日常补充完全足够，95%吸收率远高普通补剂，主要里面无激素添加，停用也不会来回反弹！
?坚持下来，带给我的回报也很直观??尤其是身材！曲线完美，身材婀娜，随便套个T恤儿都能透露出我姣好的身材~精致美女感轻松拿捏~
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#选择内衣
选择合适自己的bra：了解自己的维度尺寸，以选择合适的bra，确保它提供足够的支撑，适合日常穿着
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#充足睡眠
11点入睡，睡前别刷短视频！真的严重影响睡眠！我会点上喜欢的香薰 听喜欢的歌或看书酝酿睡意
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总之，日积月累的力量很大，脑婆们千万不能小瞧哦！⌯>ᴗ o⌯.ᐟ.ᐟ
爱人如养花，希望姐妹们都能做富养自己的小花匠~
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