36D|空腹挨饿+补雌，丰盈好身材是我应得的
发布时间：2025-01-23 16:23:59
36D|空腹挨饿+补雌，丰盈好身材是我应得的
P1是我现在的身材状态，凹凸有致、S曲线完美，发朋友圈被夸爆，平时拍照上镜各个角度拍出来的胸都是又圆又饱满的，前两天聚会还被小姐妹夸胸大腰细，胸腰臀比绝了，这都得益于坚持“空腹挨饿+补雌”！！
有以下问题的姐妹↓↓建议试试
▪精心穿搭出门，却总有种“不精致感”，身材扁平体态差没看眼
▪前后像压扁的柿饼一样，曲线干扁下垂
▪胸部发育不饱满、松弛粗糙
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?划重点：
【空腹挨饿】--真的会瘦
211饮食+每餐7分饱。高蛋白+高纤+低碳+抗氧化，开启废旧细胞自噬、焕新，身材也会纤细紧致
【内服补雌】--身材显化
底层逻辑是雌激足→修复胸部曲线80%bug→挽救变糟糕的外观（身材、曲线），整个人前凸后翘的，完美s曲线 ！
【健身】--紧实皮肉
没有丑女人，只有懒女人，想要紧实的身材就动起来
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?空腹挨饿
拉长空腹时间，开启细胞自噬
①早餐：一杯果蔬汁/豆浆+坚果馒头
②午晚餐：参考211和地中海饮食(高钙+高纤+抗氧食物+橄榄油)。
?冬季煮番薯银耳羹，暖身子的同时气色也会好很多
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?内服补雌
如果说改变饮食习惯是建房子，那补雌就是打地基！雌激素水平高了才会维持我们身材的曲线！雌激失衡会影响胶原蛋白和弹性纤维无法合成，我能调整到现在胸型饱满挺翘，酥胸蜂腰的状态，补雌真的是功不可没！
一直吃的是Sungift家的美胸片，单粒320mg的高活性营养成分，95%的有效纯度更容易被人体吸收，弥补饮食上的不足，同时还不会给身体造成负担，复配的成分科学配比、营养全面，每天2粒就可以很好的补充我日常所需
雌激充盈后，丰盈饱满、显得身材凹凸有致，上镜多了盈润感，曲线玲珑，有足够脂肪但又紧致，魅力十足！哪怕只穿个吊带，身材曲线也依旧美丽！
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?健身
我已经坚持了4年，拉紧肌肉真的能维持好身材，小基数日常塑型为主
①运动顺序：5分钟热身-30分钟有氧-20分钟无氧-5分钟拉伸
②运动多样化：跑步、练臂，卷腹，带动整体变化
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?习惯
①坚持早睡
②泡脚
③选择合适内衣
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