36D|不医美 空腹挨饿5年 健身+养雌我的变化
发布时间：2025-01-17 21:26:27
36D|不医美 空腹挨饿5年 健身+养雌我的变化
好身材好状态就是我最大的底气~绝美的腰臀比、前凸后翘的完美s曲线，上镜真的是绝杀！总给人一眼惊艳的感觉~
这都归功于我坚持了1年的健身＋养雌内调，现在我感觉自己的身材和气质都upup！
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有以下问题的老婆↓↓建议试试
●精心穿搭出门，却总有种“不精致感”，身材扁平体态差没看眼
●穿衣服没型，喜欢的风格穿出来low感十足
●姨妈不准时，情绪波动很大
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浅浅分享一下我的具体方法：
⭕【空腹挨饿】-真的会瘦
211饮食+每餐7分饱。高纤维+低碳水+抗氧化，更新线粒体，代谢掉身体垃圾和衰老细胞。
⭕【内服补雌】-真的超模身材
雌激可是身体的“幕后调控师”，关乎着身材曲线的程度。所以我保养的重点一直都是放在了补雌为主，坚持下来远超同龄人的状态
⭕【健身】-真的有气质
尤其是咱们女生，身上有点线条感看着就清爽有力量，纤细又有料
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?空腹挨饿
拉长空腹时间，开启衰老细胞自噬
①早餐：一杯柠檬水/青汁豆浆，排出前一天的油水。一碗黑豆红枣黑芝麻糊，蔬菜鸡蛋
②午晚餐：211饮食，每餐2拳蔬菜，1拳蛋白质，1拳粗粮
?冬季煮苹果红枣水，暖身补血健脾
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?长期化养雌补雌
想要好身材的必要条件就是身体内的雌激要平衡，雌激跟不上就算一天只吃一顿减脂餐，身材还是扁平，就像被泥沙堵住的河流一样停滞不前
?我是每天2粒Sungift家的木瓜片，单粒320mg，而且95%的纯度，谁看了都会心动的吧！吃到现在雌激就像是这条河流疏通后源源不断，快速的冲刷着身体里的“杂质”，推动着雌激高速运行
?一段时间下来，身材婀娜、曲线完美，皮肤也透着细腻红润的光泽， 看到从平板小学鸡身材到饱满36D，这一刻感受到了到自律的杀伤力！感谢努力坚持的自己
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?健身
肌肉才是最抗老的!我现在基本保持一周五练的频次，每天都要消耗800千卡，日常以塑型为主真的感觉皮肉紧实太多了，整个人的线条都是向上的~
宝宝萌，具体做法放到图片上咯
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养雌是一个需要长期坚持的过程，但也是女生长期漂亮的关键呢，身材s曲线完美、皮肤细腻谁不喜欢呢~
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