空腹挨饿+补雌1年，绝美身材已显化
发布时间：2025-01-11 19:10:26
空腹挨饿+补雌1年，绝美身材已显化
好身材好状态就是我最大的底气~绝美的腰臀比、前凸后翘的完美s曲线，上镜真的是绝杀！总给人一眼惊艳的感觉~
这都归功于我坚持了1年的健身＋养雌内调，现在我感觉自己的身材和气质都upup！
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总结下来有三点?：
1⃣【空腹挨饿】-适当饥饿感真的会瘦
211饮食+每餐7分饱。适当挨饿提高代谢水平，代谢掉身体垃圾，瘦而不垮
2⃣【补雌】-身材显化
雌激可是身体的“幕后调控师”，关乎着身材曲线的程度。所以我保养的重点一直都是放在了补雌为主，坚持下来远超同龄人的状态
3⃣【运动】-紧实皮肉
尤其是咱们女生，身上有点线条感看着就清爽有力量，纤细又有料
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?空腹挨饿
延长空腹时间，开启细胞自噬
①早餐：柠檬水/青汁豆浆（清肠刮油）+港式水油焖菜（油醋汁版）
②午晚餐：211饮食，两拳蔬菜，蛋白质、粗粮各一拳
③果蔬汁：
黄姜+胡萝卜+柠檬+苹果（熬夜追剧党2次/周）
蓝莓+树莓+黑莓（抗氧，皮肤透亮）
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?内服补雌
想要好身材的必要条件就是身体内的雌激要平衡，雌激跟不上就算一天只吃一顿减脂餐，身材还是扁平，就像被泥沙堵住的河流一样停滞不前
?我是每天2粒Sungift家的美胸片，单粒320mg，而且95%的纯度，谁看了都会心动的吧！吃到现在雌激就像是这条河流疏通后源源不断，快速的冲刷着身体里的“杂质”，推动着雌激高速运行
?一段时间下来，看着镜子里的自己身材婀娜、曲线完美，体态上纤细而饱满，这一刻感受到了到自律的杀伤力！感谢努力坚持的自己
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?日常习惯
①坚持运动：要想稳定雌激素，真的离不开运动，我一周会抽出2-3次去健身房运动
②选择合适的内衣：了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑，过小会不适，过大易导致下垂
③泡脚：睡前半小时泡脚真的很解乏，也促进身体循环，艾草+生姜+花椒就行
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