每天两顿饭+养雌1年，胸腰臀比已达巅峰
发布时间：2025-01-15 20:59:29
每天两顿饭+养雌1年，胸腰臀比已达巅峰
自信是女生自己旺自己的开始！！讲真的，自从开始大胆展示身材后，私信快爆了
因为我自己比较注重外在形象，对自己一直严格，尤其是身材方面。起初还能依靠食补来维持，随着工作压力加大，我意识到需要更全面的方法来保持最佳状态
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毕竟比起外在穿搭，少吃+养雌带来的高阶身材才是让人一眼万年的关键：
1.使我身材变得凹凸有致，曲线玲珑，简单的衣衫也藏不住
2. 着裳装出彩，比例恰到好处，完美诠释着凹凸之美
3. 雌激平衡让我的身材，逐渐紧致有致，前凸后翘的身材让自己轻松驾驭各种风格的服装
我是以：每天两顿饭（减少饭量）+哈弗饮食法（保证营养）+果蔬汁（减少糖分摄入）
→每天两顿饭：早午饭（9-10点）；午晚饭（4-5点）中途饿了可以吃点坚果、酸奶碗、低糖果蔬等，切记适量
→哈弗饮食法：（4碳水：3脂肪：3蛋白）搭配，每天能供给足够的营养
→果蔬汁：少喝碳酸饮料、小甜水； 多喝白开水、苹果黄芪水、羽衣甘蓝、胡萝卜汁等健康有营养的果蔬汁
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Second：坚持内服补雌
女生保养最终目的是补充各种营养来保养，其中雌激最为关键！只有雌激稳定了，身材曲线。皮肤状态都能得到滋养~ ?♀因为工作的原因，经常是三餐营养不能均衡，虽然食物中可以补充我们日常所需的营养，但是含量少又不容易被身体全部吸收，所以我除了日常摄入补雌食物外，我还会搭配内服补雌
我是每天睡前都会来2粒Sungift美胸片，里面全是天然植物提取成分，能提升90%的吸收率远超普通营养剂，单粒含320mg，像是给身体送上一碗十全大补汤直接把营养拉满，含量不虚高，正好适合我！
每日两粒坚持内服下来，身形上紧致且玲珑，比例感绝佳，各类款式的服装皆能自信驾驭！身姿绰约，走起来便是回头率嘎嘎高~
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Finally：长期的健身习惯
我平时为了保持身材会去健身房，一般一周2-3次，都是有氧无氧结合的：
日常按照1:2：3:1训练：10min热身→20min无氧→30min有氧→10min拉伸；具体放图中啦，给有需要的宝子共勉~
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