女性一天到底消耗多少大卡？
发布时间：2025-02-13 03:07:56
女性一天到底消耗多少大卡？
摄入低于消耗就能瘦，按以下公式，我每天坐办公室，消耗量是1450大卡，早饭500大卡，中午饭500大卡，晚饭400大卡，能保持不胖不瘦，想瘦就得每顿都控制。
女性一天消耗量计算：
消耗量=[665 + 9.6 x 体重(kg) + 1.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
活动量：一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3
例如：身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.77KCAL。
公式：(665 + 9.6 x 51 + 1.9 x 163 - 4.7 x 26)x 1.1 = 1475.77KCAL