热量消耗天梯榜！快来算下一天消耗多少大卡

发布时间：2024-11-06 02:19:06

都说减脂就是要「管住嘴、迈开腿」，姐妹们其实不需要纠结于什么「慢跑30分钟才有减肥效果」这种鬼话，只要愿意动起来，哪怕是抬抬手、遛遛狗，都是会有能量消耗的。减脂说白了，就是消耗的能量＞吃进入的能量。只要有心，哪怕站着不动，也是有减脂效果的。我们只要选择自己喜欢的活动，控制好热量差，甩肉还不是分分钟的事~ #养生小知识 #减脂 #热量计算 #健康减肥 #中医养生

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