瘦了30多斤的饮食分享

发布时间：2024-11-30 17:47:56

瘦了30多斤的饮食分享

减肥究其本质就是热量差，什么是热量差，就是你一天的消耗减去一天的摄入，以我为例我的基础代谢是一天1400大卡，意思是我一天不动就会消耗1400大卡的热量，加上平时运动，只要一天有300大卡左右的热量差就是比较健康的减肥速度啦！！我今天吃了大概1200大卡的食物，加上平时运动成功制造了热量差！！大家在减肥过程可以大致算一下每顿饮食的卡路里，我用的是跃问App，直接拍照识图计算卡路里！特别方便！！而且在减肥过程中有什么疑惑也可以直接在跃问App上搜索? #减肥 #侧脸 #跃问拍照问 #跃问app #跃问AI #热量差 #热量差减肥

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