女大在校减肥Day4|已减1.4斤
发布时间：2024-11-30 17:45:56
女大在校减肥Day4|已减1.4斤
今日体重：53kg
目标体重：年前48kg
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?今日摄入1367kcal
?午：蔬菜➕鸡腿➕蒸苹果
?晚：蔬菜➕鸡腿
?零食：地瓜丸➕辣条x2➕饼干x3➕蛋糕一部分
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今天零食吃太多了，光是零食就500多卡了，比今天吃的正餐热量都高其实也不是饿也不是馋，因为白天摄入的卡路里不多，所以想着可以多吃一点零食，没想到吃完辣的后又很想吃甜的，刚想刷牙的时候室友又分享她的小蛋糕给我，没禁住诱惑吃了一部分蛋糕胚，奶油没有吃几口。热量一下飙升了?♀️希望明天别涨称?
今早一称比昨天瘦了整整一斤，开心，昨晚没熬夜 今天喝了很多水 应该有1200ml多 正餐营养均衡 以后要少吃点零食啦！！！减肥的姐妹们一起加油
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