100➡️88｜已瘦4.3斤｜在校女大生活化减肥Day5

发布时间：2024-11-21 08:12:01

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9.24体重：95.7斤 9.25体重：95.7斤 ————————————————————— 总摄入量： 早：可可奶400ml 午：一个三明治（剩1/4面包）+ 水果 晚：纯牛奶 + 小炒菜 加餐：吃了一些同事带的西藏的零食 运动：70min ，消耗464千卡 喝水：2000ml 噗噗：✅ ————————————————————— 易胖体质总感觉明天会涨称晚上吃了点零食，不过有一说一西藏的零食真的蛮好吃哒 #饮食日记 #plog#小基数减肥 #减肥 #减肥一天吃什么 #减肥日常 #生活化减肥 #饮食日记
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