女大学生在校生活化（逐渐减食版）减肥DAY1
发布时间：2024-11-01 04:04:29
女大学生在校生活化（逐渐减食版）减肥DAY1
今日空腹晨重:122.5
目标体重:110
基础代谢:1400大卡左右
早?:一个苹果➕半块面包 大约共220大卡
中?:塔斯汀嘎嘎双料鸭汉堡吃了一半多（不爱吃）约300大卡➕辣翅250大卡➕粗薯300大卡➕1/3可乐30大卡➕饭后半小时益生菌一条2g约9大卡，共889大卡
晚?:半块面包（早剩的103大卡）
总共1212大卡
运动??♀️:?
今日喝水:1500ML
减肥失败的第n次，每天对自己说一万遍能不能别这么馋还是决定慢慢来，实在是平常吃太多了，一下减食坚持不了多久#饮食日记 #合理饮食加适当运动 #减肥 #生活化减肥 #女大学生干饭日常