小基数女生一天两千大卡15%体脂率
发布时间：2024-11-01 04:04:04
小基数女生一天两千大卡15%体脂率
优秀学员不知不觉半年过去了，目前进入中期训练，开始上一些负重，除了自由负重的深蹲，硬拉，固定器械一个都不允许使用，目前只进行三分化，体脂率稳定在14-16%（体测仪数据，目前腰腹基本非常干净，肚脐眼外翻），下一步已经给她干净增肌，88斤体重安排学员甩起来吃，一天2000大卡，目前每天都在都在吃夜宵