早晨空腹网球消耗多少卡路里？
发布时间：2024-11-01 04:05:04
早晨空腹网球消耗多少卡路里？
?一场网球一般消耗400左右卡路里，心率150-180不等，这个要看上课的强度！
?据说天冷减脂最有效，最近一个月一直在陆续做空腹有氧，效果还挺不错～
?从7月到现在胖了4-5斤～减肥真的是女生的终身事业！
所以?网球一点都不减肥?消耗得多吃的也多！
?说到空腹有氧也要量力而行，低血糖的姐妹不推荐，如果非要来一场，请带好两片黑巧，运动型饮料也不能少，适当的时候可以补充一下糖分和电解质～
?空腹有氧一周2-3次，除了网球，还可以爬楼～总之，冬天也要美美哒，不要胖哦！
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