成人每天的热量摄入与消耗
发布时间：2024-11-14 19:09:46
成人每天的热量摄入与消耗
成人一天摄入大卡的数量通常在1500大卡到2000大卡比较正常，具体和个人体质有直接的关系。如果摄入的大卡量较少，则可能会无法满足身体的需要，摄入量过多通常会导致体内的热量过多，严重会导致脂肪堆积而出现肥胖。日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡和多样化，满足身体所需要的多方面营养。
消耗多少卡路里跟生活状态、工作状态密切相关，如果是一个久病卧床不动的患者，每天消耗的基础量大约是1500-2000卡路里。如果是从事事业单位，一般需要消耗的热量是2000-2500卡路里。如果患者是从事体力劳动，比如快递人员、服务人员、售货员，每天消耗的大约是3500-4000卡路里，运动员每天需要的消耗热量大约是3000-5000卡路里。每个人消耗多少卡路里跟生活状态密切相关，但是机体内某些激素过多过少，也会影响卡路里的消耗，比如患者有甲状腺功能亢进症，这时甲状腺激素过多，产生高代谢症候群，消耗的卡路里就会多，患者就容易出现消瘦。相反如果出现甲状腺激素合成分泌减少，造成甲状腺功能减退症，由于基础代谢率低，患者又动的少，消耗的卡路里就会相应的减少，大约是1500卡路里左右。根据不同人的情况，每天消耗的卡路里不一样。
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