常见的主食、肉类、蔬菜和水果热量
发布时间：2024-11-07 10:07:50
常见的主食、肉类、蔬菜和水果热量
?基础代谢怎么算?
女生：（9.9×体重kg）＋（6.25× 身高cm)
－（4.92×年龄）－161
男生：（9.9×体重kg）＋（6.25×身高cm)
－（4.92×年龄）+5
?减肥的本质就是要制造热量缺口?
热量缺口=一天中热量消耗－热量摄入
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