每天吃1200大卡，不挨饿稳稳瘦

发布时间：2025-01-15 04:16:16

每天吃1200大卡，不挨饿稳稳瘦

1200大卡是针对绝大多数女生都会瘦的食物热量。我相信困扰很多女生的问题是，我不知道自己吃了多少。这份1200大卡的食谱，早中晚三餐主食、蛋白质、蔬菜营养均衡的前提下，还有水果和坚果作为加餐。很好执行也不太容易饿，那么又有人会疑惑，难道这个克数我都要去秤吗？我在指导过程中也反复强调，不追求绝对的准确。体重管理绝对不只是一朝一夕的过程，我们可以渐渐的掌握食物的份量，然后感受一种饮食方法下身体的反馈，找到自己最舒服的饮食方式，更不应该为食谱所累。 #减肥食谱分享 #营养师 #吃瘦不饿瘦

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