减肥笔记：热量换算
发布时间：2024-11-27 14:30:17
减肥笔记：热量换算
?1kg=7000kcal，
?女生每天正常要摄入和消耗1800kcal，若每天减少一半卡路里的摄入，身体就会消耗自身的原有能量。
?例如：每天摄入1300kcal，减少500kcal热量的摄入，14天就可以减少7000kcal，可以瘦1kg啦
?吃东西计算热量的动力来源，就是这么简单。
（摘自哔哩哔哩博主：范老师硬核减脂）