168/106生活化减肥｜一日四餐1405卡

发布时间：2024-11-27 14:25:46

体重变化106.9-107.5⬆️0.6斤吃?️1405卡 1️⃣早-235k（85+35+115）坚果蛋白棒+橘子+沁柠水 2️⃣午-480k（30+100+100+150+100）食堂点菜（紫甘蓝+地瓜丸+肉末茄子+骨头萝卜+半碗米饭） 3️⃣晚4:30-560k（57.5*8+100）小笼包+醪糟蛋汤 4️⃣加餐6:30-130k 甜筒运动?田径2h 今日?消耗461卡卡路里 -今天是满足的一天想吃的都吃了运动量也够下午直接趴在桌子上睡着了 -难得在苏州找到北方那种小笼包怒吃一笼 #女大学生在校减肥 #饮食日记 #减肥一天吃什么 #生活化减肥 #小笼包

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