不同活动1小时的热量消耗差距这么大！
发布时间：2024-11-14 18:59:44
不同活动1小时的热量消耗差距这么大！
相信有很多小伙伴和小柠檬一样，把瘦身变美设置成2023年的Flag。
为了方面大家参考，小柠檬制作了一份不同活动的热量消耗表。
【热量消耗表】
热量单位：千卡kcal
活动时间：按1小时计算
【本人热量消耗计算方法】
假设本人体重127斤，爬山1小时热量消耗=500*1.27=635千卡。
该计算方法较为粗略，仅作参考。大家可以使用手环等更专业的设备来检测热量消耗值。
【瘦身1斤所需的热量消耗】
燃烧一斤脂肪，大约需要消耗3500千卡。
假设体重50公斤的人，依靠打羽毛球来燃烧一斤脂肪，则需要打：
3500kcal ÷ (350kcal/小时) = 10小时
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下载后，大家可以添加自己需要的活动（爬山、篮球、羽毛球等等）来进行坚持。
并且，还可以自己DIY需要的活动哟～
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