感觉至上|瘦而不柴的女生是闪着光的美
发布时间：2024-11-14 19:17:35
感觉至上|瘦而不柴的女生是闪着光的美
哈哈，最近被姐妹们夸爆了说身材好！我其实也是胖过的！
之前的我：每天工作压力可大，外卖零食天天吃，时间久了，身材越来越圆润，整个人胖成气球！
现在的我：瘦了很多，凹凸有致，有曲线的身材，皮肤也好了超级多。
其实最主要的变化，还是工作压力导致代谢不好以及气血不足导致的，所以啊，一定要好好内调！改变作息！
我保持身材必做的三件事：
1.早上喝抹茶。
（ 因为我喝咖啡，晚上会睡不着，所以都是喝抹茶，最近一直喝的优雅大师的抹茶粉。这个没什么添加剂，配料表也很干净，平常吃的油腻的话，也可以喝，会舒服很多！它这个可以提高代谢，管理体重会更加容易！现在这种凹凸有致、匀称紧实的身材，抹茶粉功劳占一大半。）
2.多吃蛋白质，饮食清淡。
（我当然知道火锅好吃，烧烤好吃，所以每周也会放纵一下，但第二天会液断，或者半液断，喝抹茶粉加牛奶）
3.早睡早起，适量运动。
（我毫不夸张说，最近十点前上床睡觉了，也可能我真的太累了…
运动的话，每周会跳绳2-3次，每次20-30分钟，一边听歌，一变跳，很快就结束了。）
4.泡脚
其实我上半身很瘦，脂肪都在大腿，然后上班又久坐，所以多泡泡脚还是很有好处的！
保持身材是一个细水长流的过程，都是需要坚持的，只要坚持了就会看到结果！希望每个女孩子都能拥有自己满意的生活状态！
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