跳舞一个小时能消耗多少卡路里？
发布时间：2024-11-30 17:50:57
跳舞一个小时能消耗多少卡路里？
看这一年多的数据显示跳舞一小时基本消耗300-500大卡左右，影响这个数值的主要有几个原因：
?舞蹈的强度
打铁和抒情爵士差距还是很大的，像抒情舞一般跳舞的时候心率变动不大，消耗自然小些。图里488大卡那次也是老师疯狂带基本功➕打铁的结果
?体能的变化
随着运动习惯的养成，体能上去了很多，那么原本很累的舞会由于体能的增强、舞蹈动作熟练度增强等因素变得不那么累，消耗就会有所降低。就我的身体情况来说，差距基本维持在50-100大卡，基本没超过100大卡。
?其他原因：自身代谢能力/课程投入程度/心情等众多因素，这些原因相对前两个来说，对于卡路里的影响没有那么大
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