每天应该吃多少
发布时间：2024-11-30 17:52:42
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每天应该吃多少
计算依据：
1.身高体重。标准体重=身高（厘米）-105
2.活动量。轻体力劳动者标准体重每千克耗能量30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人25千卡。
3.三大能量之间比例。碳水化合物55%~65%，蛋白质10%~15%，脂类20%~30%。
4.每克碳水化合物产生4千卡能量，每克蛋白质产生4千卡能量，每克脂类产生9千卡能量。
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