卡路里大作战｜本周已减重0.95kg
发布时间：2024-11-30 17:50:37
卡路里大作战｜本周已减重0.95kg
? 我的减重之旅 ?
? 起始体重：63.6kg
? 当前体重：61.65kg
? 目标体重：45kg
? 上周减重成果：0.8kg
?今日美食日志?
?早餐：巧克力燕麦粥
?午餐：兰州牛肉拉面?
?晚餐：酱香鸡土豆泥拌饭
?总热量摄入：1041kcal
?今日饮水量：2000ml
?我的减重饮食理念?
在中华饮食文化中，碳水化合物一直是我们餐桌上的主角。但随着现代饮食习惯的改变，肉类和高糖食品的摄入增加，肥胖问题也随之增加。特别是对于女性，合理的碳水化合物摄入对健康至关重要。因此，我决定采取以下健康的减重策略：
?适量摄入碳水化合物，保持能量平衡。
?减少糖分摄入，避免过多热量。
?控制水果和脂肪，确保营养均衡。
?计算每日热量摄入，科学管理体重。
?️ 碎碎念部分 ?️
感觉今天摄入的热量可能不止我计算的，不过也不会有很大出入就是了。因为晚上的饭热量不好估计，不过我吃的不多，心情不佳?
很不正常！今天很不正常！我今天早上吃了健达跟燕麦，上周吃一上午都不会饿的，今天才上一个半小时课诶，我居然饿了？！我代谢加快了？！
所以！学校要把我们封到哪天啊？！好不容易课上的差不多了，孩子想回家，，想去找对象玩儿(≧ｗ≦)#减肥打卡 #晒晒我的今日伙食 #女大学生在校减肥 #秋天的影像诗 #小红书的三餐四季 #今天晚餐长这样 #大声安利本地美食 #热量 #CRD平衡膳食减肥法 #晒晒我的今日伙食