如何计算自己每日需要摄取多少热量？
发布时间：2024-11-30 17:52:07
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如何计算自己每日需要摄取多少热量？
我每日需要多少热量？有科学计算方法吗？
使用图中的两张表格，我们可以精确地计算出自己每日需要通过饮食摄取的热量~
举例来说：
一位身高 163cm，体重 55kg 的女性白领，其 BMI = 55÷1.63÷1.63 = 20.7，体重属于【正常】范围。
她每日所需的热量为：
因为她的工作场所是办公室，根据蓝色表格，她的工作属于轻量工作；然后根据绿色表格，可以计算出她每天摄取的热量应该为 30 * 55= 1650千卡。
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