减脂期如何计算每日摄入热量、热量缺口
发布时间：2024-11-08 04:22:43
减脂期如何计算每日摄入热量、热量缺口
此篇笔记仅展示计算方法，
供需要每日记录摄入热量的友友们参考。
如果实在懒得计算自己需要 摄入多少热量，
大家可以下载运动减脂相关app：keep、薄荷等，
输入自己的身高、体重、减脂目标等系统就会算出每个人每日所需热量了。
减脂七分吃、三分练，减脂期制造热量缺口按照计算出的每日所需热量吃肯定会瘦的！
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