超全的食品卡路里对照表，减肥必收藏
发布时间：2024-11-08 04:23:38
超全的食品卡路里对照表，减肥必收藏
腰是身体唯一一个不愿囤积水分的位置，所以，你的腰围就代表了你的肥胖程度。
那么如何瘦腰呢？其实瘦哪儿都一样，管住嘴迈开腿是亘古不变的道理。瘦身的原理就是控制总热量的摄入，?每天的总热量控制在800千卡以内，低于女性每天需要摄入的热量，久而久之就瘦了。
对了，我们来复习一下如何计算女性每日所需热量?
女性BMR=655+(9.6x体重kg）+（1.8x身高cm）—（4.7x年龄years）
?一个女孩25岁，体重55kg，身高165，那么她每天什么都不做大致消耗1362.5千卡，因此要想减肥，就要注意将每日摄入热量低于这个数额。 #东方亮 御米[品牌]#