普通女性维持体重每天吃多少千卡
发布时间：2024-12-18 15:33:48
普通女性维持体重每天吃多少千卡
计算自己的能量很简单，知道三个数据就可以了
基础代谢水平，每个年龄段都不一样，具体对照表格查找
体重，注意要算公斤kg
体力活动水平系数，体力活动水平系数分为轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动，你属于哪个呢，可以查这个表格
知道这三个数据后，我们就可以开始计算了
比如29岁体重46kg，基础代谢水平22，体力活动水平系数属于轻体力活动水平1.4
46×22×1.4=1416.8
每天需要吃1416.8kcal，在维持体重的情况下每天吃的能量
快来算算吧?
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