Day 18|纯饮食在校减脂|减脂小贴士
发布时间：2024-11-22 03:54:23
Day 18|纯饮食在校减脂|减脂小贴士
?挑战二十岁生日前瘦到100↓
⏳倒计时第53天
⭕️初体重：155
今日体重：128.4
⭕️减肥的本质是制造热量缺口，基础代谢➖摄入热量＝热量缺口，这也是为什么我每次都会算饮食摄入热量的原因。
⭕️但我们在纯饮食减脂的过程中不能一味追求速度把热量缺口拉的过大，这样不但会影响到睡眠甚至还可能低血糖晕倒！我曾经就陷入过这样的误区，不但没掉秤还卡了进一个月的平台期，姐妹们一定要留意自己的身体状况，毕竟健康苗条的体型才是我们追求的呀
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