160/48小基数女大减脂之1100千卡

发布时间：2024-11-22 03:56:03

一周一空腹称之上周日：47.95 ------ 早☀：脱脂奶粉➕鸡蛋➕红枣2➕鞍山红豆饼 ?共约250千卡~ 中?：法大吉两款面包切片 ?共约600-700千卡~（猜测）晚?：柚子 ?共约65千卡~ 合计1100千卡（往大估！） ------ ✅今日消耗（静息➕活动）：245+1300＝约1500千卡 ✅饮水：2000ml #减脂 #减肥一天吃什么 #快乐减脂 #生活化减肥

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