?95后夫妇丨减脂Day5丨合计已减5.4斤

发布时间：2024-11-23 00:02:28

男： ▪️体重：目前143.8斤丨初始144.4斤 ▪️早餐：无 ▪️午餐：肉+菜+微碳水麻辣烫 ▪️下午：微糖奶茶+小蛋糕 ▪️晚餐：麦麦双吉丨菠萝派 ▪️运动：爬坡40min丨382大卡 • 女： ▪️体重：目前145.2斤丨初始150斤 ▪️早餐：九阳黑豆浆 ▪️午餐：纯素麻辣烫 ▪️下午：好喜柿椰-150大卡 ▪️晚餐：双层吉士汉堡丨无糖红茶 ▪️运动：爬坡30min丨213千卡 #减脂日常 #燃脂 #减脂日记 #自律生活 #快乐减脂 #减脂也要好好吃饭 #一周健身打卡挑战 #减脂也要认真吃饭 #宅家运动打卡季 #宅家健身打卡

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