一顿饭多少卡路里、这样计算卡路里到底对不
发布时间：2025-02-13 03:09:16
一顿饭多少卡路里、这样计算卡路里到底对不
信很多人都听过火箭少女101演唱的歌曲《卡路里》，尤其里面的歌词：“卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里”不断的洗 脑，今天给大家说说什么是卡路里，一顿饭多少卡路里才能减 肥。为了减 肥这样计算卡路里对不对？一提起“卡路里”，很多减 肥者，特别是女性朋友们，
无不惊慌失色，好像卡路里就是身上的肉，多一点都不行！其实卡路里没有那么可怕，你只要在餐前通过“HICIBI”进行正确的热量阻断就好了。
卡路里究竟是什么东东
卡路里其定义为在一个大气压下，将一克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里（calorie）是能 量单位，现在仍被广泛的使用在营养计量和健身手册上。
减肥一天摄入多少卡路里？
成年人一天需要的热量是1200大卡，然后再是关于食物所含的热量人类生存需要能 量，从食物中获取该能 量。我们不能违背自然规律，而减 肥呢？我们可以通过“HICIBI”热量阻断剂完全隔绝堆积脂肪的热量源！食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能 量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里=4大卡1克蛋白质含4千卡路里=4大卡1克脂肪含9千卡路里=9大卡以下是我整理的常见食物卡路里表格，建议收藏！
每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物百分之65、脂肪百分之20、蛋白质百分之15。
食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，加起来就可以知道食物含多少卡路里。你可以自己算算自己一顿饭吃了多少大卡，也就怪不得自己现在的 这个体重了，但是话又说回来了，难道控制体重，我就要整天清水煮菜吗？不是！这样你只会更加容易失败，想要减掉多余脂肪，还是要正常饮食，但是要补充“HICIBI”减脂，抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活 性，阻断我们在吃火锅、汤圆、米饭、还有饺子中多余的糖分和脂肪，这样就可以正常饮食，不必改变。
学习如何计算卡路里，可以帮助我们更好的了解自己一天能吃的能量总量，方便算出除了消耗外，每天剩下的能量，这些数据有助于我们进行量化分析，从而有 效的对减 肥计划进行修改。我们在减 肥的时候很难克制自己的食欲，我为什么能做到呢？是因为餐前补充了“HICIBI”减脂生物酶，让其记性了热量的阻断，这样减 肥的机理就变得很简单了，当每日摄入的能 量不足于提供身体的能 量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分 解并为身体提供能 量时，减 肥过程就开始了。（乐呵）