普通女孩的有效变美思路（四）：会算卡路里

发布时间：2025-01-19 08:45:30

? 咱不纠结到底应该参考哪位专家提出的基础代谢公式，就牢牢记住“0.24”这个数就行。 ? 但凡营养成分表看到“千焦”两个字，乘上去，就可以换算成卡路里。 ? 一包75克的薯片，有多少大卡？ ? 按每份30克，681千焦计算，681*0.24 ≈ 163大卡，30克是163大卡；那么75克（30克的2.5倍是75克）就是163*2.5 ≈ 408大卡。 ? 正在减肥的女孩子，一天的基础代谢所需的全部热量约等于3包75克的薯片所含的卡路里。一下炫完200克薯片的话，剩下一整天就啥也别吃了 #减肥 #变美

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