一周3000大卡算是什么水平
发布时间：2024-11-30 19:19:43
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一周3000大卡算是什么水平
力量训练：1325千卡
周一练背 360千卡
周二练腿 684千卡
周四练肩 205千卡
周五练? 76千卡
上肢无力体现的淋漓精致
有氧训练
两次爬坡 690千卡
两次爬楼 950千卡
两次拉伸 200千卡
第二次爬楼明显比第一次easy了，即便如此，还是得哄自己半天，才能出发
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