6-10岁儿童 ，减脂十长高食谱来了！
发布时间：2025-01-07 04:53:24
6-10岁儿童 ，减脂十长高食谱来了！
食谱是参考中国居民膳食指南，结合6-10岁儿童的能量需求，大概1400大卡左右
6-10岁学龄儿童能量需要水平：1400-1600大卡每天。
儿童减肥切勿心急，减重太快会影响孩子的生长发育！建议每月5斤左右即可（根据具体情况）
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，6-10岁年龄能量需要量如下：
6岁 男孩1400大卡 女孩1250大卡
7岁 男孩1500大卡 女孩1350大卡
8岁 男孩1650大卡 女孩1450大卡
9岁 男孩1750大卡 女孩1550大卡
10岁男孩1800大卡 女孩1650大卡
因年龄不同，性别不同，身高体重不同，实际热量要根据孩子的身高体重来计算，食谱可能并不适合6-10岁的所有儿童！只能做为参考，要根据个体情况来调整。
评论区也可以留下孩子的性别年龄身高体重，我给你做个简单的评估，再给你推荐适合的食谱。#儿童营养餐 #一周减脂餐不重样 #食谱 #科学饮食合理搭配 #儿童餐#儿童减脂 #儿童减肥 #合理化搭配饮食 #儿童减肥食谱#儿童减脂餐食谱