164 110｜元旦瘦到95冲刺阶段❗️摄入700kal✅
发布时间：2025-01-07 04:49:34
164 110｜元旦瘦到95冲刺阶段❗️摄入700kal✅
hello大家好，我是小陈，你们的减肥搭子～
✅早餐：八宝粥➕橙子
✅午餐：幸运咖香草冰淇淋
✅晚餐：棒冰➕巧克力挞
今日摄入：700大卡
初始体重：120.0
今日体重：101.2
这几天吃的越来越少
早上起来发现掉了好多！！！
我感觉和姨妈刚走不储水也有一定关系～
现在就是在下100的冲刺阶段❗️
吃的没到基础代谢
大家不要长时间这样！短期突破还是可以的✅
多摄入水分和蛋白质就好??
昨天发了近期的低卡美食合集
姐妹们感兴趣可以看看??
我是小陈，你们的减肥搭子~
✅120-99的方法和经验分享
✅复食怎么吃
✅平台期食谱
我会：
1⃣️每天分享1200大卡饮食
2⃣️测评各类减肥方法：类蛋白法，16+8，秦昊减肥法，“中午吃撑➕晚上液断”
3⃣️测评在校常见食堂外卖饮食热量
4⃣️分享我120-100减肥的经验
5⃣️分享宿舍低卡美食教程
如果大家觉得有用的话，希望能给我一点支持！
祝大家早日瘦到理想体重❗
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