爱笑女孩有福了，一分钟笑声能燃烧15卡路里
发布时间：2025-01-07 04:49:54
爱笑女孩有福了，一分钟笑声能燃烧15卡路里
好些研究指出笑10分钟可以消耗约40卡路里的热量。如果大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，即使我们躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作（基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同）。
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同时大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳加快，心脏释放更多血液到身体其它部位，提高心率和血压，帮助我们激活新陈代谢。大笑的时候可以牵动53块肌肉，每次大笑时被迫做出的一系列深呼吸使我们的隔膜和所有深层腹肌都必须活动起来，每天笑一笑，随时笑出腹肌来
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大笑还能够促进人体内啡肽的释放，而内啡肽具有止痛效果，还能给我们带来愉悦感。那如果我们在运动过程中发出一些笑声，还可以让我们的运动更有效呢，越开心、身体和精神收益越多。
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