163/110 小基数挑战95斤线条感身材第三天

发布时间：2025-02-13 20:37:46

体重110斤➡️109斤\n腰围72➡️68cm\n臀围92cm\n臂围27cm\n大腿52cm\n小腿34cm\n（体重不求快速下降，比较注重体脂和维度）\n早餐：青菜玉米\n午餐：轻食三明治\n晚餐：一碗小柿子\n运动：空腹爬楼50层，高低肩改善动作10分钟，欧阳春晓沙漏腰。\n#坚持健身见证身型改变 #我的健身变化 #塑形 #健身打卡 #小基数减肥 #减肥挑战 #线条感身材 #自律打卡

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