157女大寒假挑战只靠运动减重8斤
发布时间：2025-01-17 20:25:25
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157女大寒假挑战只靠运动减重8斤
今日：
前三天都在激活自己身体，准备开始上强度
早上起来跳帕梅拉快乐操15min
下午跳绳2336下20min
臀腿燃脂17min
晚上瑜伽10min
瘦脸操7min
明天想试试帕梅拉的三部曲
战况目前可观
饮食：
在家吃按时吃，家里吃什么就吃什么不要吃饱吃七八分就好了，一般家里煮菜比较少油少盐也勉强算减脂，同时还要戒掉零食宵夜，多喝水。我在家还会泡脚。
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